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曾瑞清的博客

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日志

 
 

一分钟练出性感小蛮腰  

2008-11-05 14:46:40|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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小编:想拥有性感小蛮腰吗?想用最短的时间运动瘦腰吗?如果你都想,那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧,有效解决怎样瘦腰问题! 

   第一步:双脚与肩同宽,双手水平举,调整好呼吸,均匀呼气吐气。这是预备姿势。

  第二步:上举并轻轻交握,记住不要偷懒哦,双手臂要用力伸直,不可打弯。

 第三步: 保持这个姿势,左脚向右前迈一步呈弓箭步,上半身转向右侧,眼睛要看到右后脚根。再换另一侧。不要太过用力,避免腰部的肌肉扭伤或拉伤。

 

 

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